吃什么美白皮肤最快最好的_吃什么美白皮肤最快

哈喽 小伙伴们 ，今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到吃什么美白皮肤最快最好的_吃什么美白皮肤最快方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于吃什么美白皮肤最快最好的_吃什么美白皮肤最快的相关内容。

(资料图片)

1.黄瓜粥美白祛斑：材料：大米100g，鲜黄瓜300g，盐2g，姜10g。

做法：黄瓜洗净切片，大米洗净，生姜捣碎。锅中加入1000毫升水，放入大米和生姜用武火煮沸，再用小火慢慢煮沸。饭烂了，放入黄瓜片，继续煮至粘稠，加盐调味。

功效：黄瓜含有丰富的钾盐和胡萝卜素，还含有大量的维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、磷、铁等营养元素。每天喝两次黄瓜粥，可以消除雀斑、美白、减肥。

2、丝瓜汤清热解毒：材料：丝瓜、白茯苓、白菊花、珍珠母、白僵蚕、红枣各十克、玫瑰花三克。

做法：将所有材料用纱布包好，放入锅中煮沸。连续煮两次。取煎汁早晚喝一碗，或当茶喝。

功效：丝瓜清热通络，能疏肝；白茯苓健脾云中；珍珠母清热解毒；玫瑰可以美化皮肤，对淡化斑点、美白皮肤有一定的作用。

3.解暑解闷什锦水果：材料：苹果一个、梨一个、香蕉一个、猕猴桃一个、菠萝一个、草莓四个、淀粉20克、糖15克、蜂蜜10克、凉水适量。

做法：将所有水果洗净，切丁，放入锅中，加水，用武火煮沸，再转小火。所有水果煮沸后，加入糖和淀粉，边放淀粉边用勺子搅拌。煮沸后加入少许蜂蜜即可食用。

功效：美白祛斑，消暑除烦。

4.玫瑰花粥美白肌肤：材料：糯米100g，樱桃10g，玫瑰花20g，糖30g。

做法：将玫瑰花瓣洗净，洗净后将粳米煮沸，再转小火煮粥，粥内放玫瑰花瓣和樱桃，用白糖调味，营养丰富。

功效：樱桃中的胡萝卜素和维生素C可以美白肌肤。玫瑰一直被认为是美白植物。用玫瑰和樱桃熬粥吃，可以更有效地美白肌肤。

5.玫瑰霜美白防皱：材料：玫瑰酱100g，或干玫瑰25g，米粉和糯米粉250g，白糖100g。

做法：米粉和糯米粉混合，白糖溶于水，加入玫瑰酱或玫瑰花碎；将糖水慢慢倒入米粉中，边倒边用手揉搓均匀，使糖粉均匀湿润，直至出现半透明的颜色。将揉好的糖饼用大火蒸12至15分钟后即可食用。

功效：玫瑰霜帮助消化，减少脂肪。适用于内分泌失调引起的月经不调人群。同时也有很好的美容养颜效果。经常食用能有效淡化皮肤黑斑，美白肌肤，预防皱纹。

6.绿豆百合汤滋润排毒：材料：绿豆、红豆、百合各20克，糖、盐适量。

做法：将所有食材浸泡半小时，大火烧开，再转小火煮至豆子烂烂。加入适量的盐或糖调味即可食用。

功效：绿豆百合汤不仅能美白润肤，还有排毒功效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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