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发面、死面、烫面有啥区别?哪个更“养胃”?|今日要闻

2023-04-08 17:22:26 腾讯新闻

我们国家面制品的种类特别丰富,其中根据面团的制作方法分以下几种:


【资料图】

死面

死面就是凉水+面粉和成面团,特点是很有韧劲,用于制作手擀面、饺子皮等。

烫面

烫面就是用热水和面

面制品的韧劲来源于和面过程中形成的蛋白质网络,而热水能让蛋白质变性,所以和面的水温越热,面的韧性越低,质地越柔软

一般做筋饼、春饼,和面水温在40-60℃,成品软中有点韧,而做一些中式糕点则要用65℃以上的水,成品口感很柔软。

发面

所谓发面,应该叫「发酵面制品」,就是在面粉和水混合时,也加入酵母菌、乳酸菌等微生物进行发酵,微生物产生大量二氧化碳气体,把面团撑了起来,变得蓬松多孔,吃起来暄软可口。

蓬松的馒头、包子、面包都是「发面」,制作过程中的「醒发」/「醒面」环节就是在等着微生物起作用。

除了口感上变化,微生物发酵还将面粉中的淀粉、蛋白质等水解成了低分子的糖和氨基酸,就更容易被人体消化吸收了,也更香更好吃了

微生物的植酸酶还会水解掉面粉中阻碍矿物质吸收的植酸,从而让矿物质元素吸收率变高

此外一些可能引发过敏和疾病的因素,如麸质蛋白,也可以在发酵中被分解掉

所以总体来说,「发面」有好消化吸收的优点,营养价值也会变高一点,面自身的香味也会更突出。(而死面主要靠外加调料来赋予味道)

哪个更「养胃」?

只能说「发面」更好消化一些,对于消化功能弱的人来说更友好,吃「死面」容易腹痛不适的人,吃「发面」会感受好一点。

但是对于健康的胃,老吃些极好消化的东西也并不是「养胃」,久而久之反而可能消化功能退化。而且面制品已经算是各种食物中最好消化的了,不用为了「养胃」只吃「发面」

参考资料:

[1]楚炎沛.发酵面制品的创新与发展[J].现代面粉工业,2016,30(06):19-22.

[2]赵龙,李保国.不同工艺条件对热烫面团质构特性的影响[J].食品工业科技,2013,34(04):252-255.DOI:10.13386/j.issn1002-0306.2013.04.063.

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责任编辑:宋璟

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